- 交通：
- (火车)
- 住宿：
- 火车
- 餐饮：
- 早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理
16:30太原火车站进站口处集合。18:36乘T175次列车赴西宁.
特别提示：1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏进入旺季，火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
2、如您需要升级软卧或其它交通工具请向您的专属客服核实车次及价格。
3、务必携带有效二代身份证原件.
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 西宁
- 餐饮：
- 早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理
10:31抵达西宁后,乘车前往宾馆,下午乘车前往【塔尔寺】（车程30KM,约40分钟，游览时间不低于2小时，不含讲解）塔尔寺是雪域伟大的导师、世界第二佛陀、藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。藏语称“贡本贤巴林”（意为十万尊狮子吼佛像的弥勒寺）欣赏塔尔寺艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）感受神秘的藏传佛教。游览结束后返回西宁入住酒店。
【温馨提示】如遇旅游旺季或旅游巴士无法抵达，导游会提前说明并需您打车到指定地点，打车费用导游报销。请理解并见谅。
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 火车
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-敬请自理
早餐后乘车赴【日月山风景区】（车程90KM约1.5小时，游览时间不低于40分钟）伴随着西宁的第一缕阳光前往黄土高原与青藏高原的分界线-日月山，山口海拔3520米，唐朝时文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南沿唐蕃古道进入西藏，一路上留下了许多佳话。乘车赴【青海湖二郎剑】（车程60KM，约1小时，游览时间不低于2小时，乘船游湖120元/人自理）中国最大最美的内陆咸水湖—青海湖，面积4500多平方公里，湖面碧波荡漾，湖畔芳草萋萋，每年6月至8月，大面积的油菜花盛开，金黄一片，青海湖如同一面天境倒映着蓝天白云，与金黄的油菜花田相互映衬，十分壮观，
午餐后游览青海湖东北岸—【金沙湾】（游览约30分钟），感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观，体验精彩刺激的滑沙。后前往【金银滩大草原】（游览约30分钟），感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀。之后乘车返回西宁.乘火车赴拉萨.列车时间以实际出票为准.
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理
火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。13：55左右抵达雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-包含
早从拉萨乘坐旅游车出发前往素有“西藏江南”的林芝，逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅5010的米拉山口，后游览赠送项目【苯日神山】（游览时间约1小时，赠送项目如因天气或者人力不可抗拒因素不能参观，费用不退）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界或游览赠送项目【鲁朗林海】鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。晚餐后回到宾馆。
【温馨提示】1、早餐为路早(馒头,咸菜),客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。2、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 早-包含，中-敬请自理，晚-敬请自理
早餐后自由活动。
推荐自费活动:可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。
【大峡谷景区介绍】
（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。
西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。
【南伊沟景区介绍】
（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。
南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区
【措木及日风景区介绍】
（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）
措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
【温馨提示】1、自行活动时间如果自行前往景区，租车请选择有旅游牌照的车，黑车请不要选择。2、自行活动时间出现的意外与旅行社和旅行社导游无关，请注意安全。
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-包含
早餐后参观【西藏民俗第一村】，后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。
【温馨提示】1、早餐为路早(馒头,咸菜),此日行程较长，主要是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
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- (汽车)
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-包含
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】，（游览时间不超过60分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。
【温馨提示】1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
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- 拉萨
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-包含
特别提示：纳木措（如因天气原因不能参观，费用一律不退）改为罗布林卡或自由活动。
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错】（参观时间30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
【温馨提示】纳木措风景区海拔很高,风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
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- 拉萨
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上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓
- 交通：
- (汽车)
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早-包含，中-包含，晚-包含
早上9：00点从拉萨站坐火车前往日喀则，体验“云端上的铁路”—拉日铁路；火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。抵达后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（游览时间约1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。返回拉萨，结束本日行程。
【温馨提示】
1、拉萨至日喀则往返交通为火车硬座或旅游车，以当地实际安排为准。乘坐火车的游客请至少于火车发车前1小时抵达火车站，如因个人原因延误乘车，产生损失自理。
2、本日行程不含正餐，火车站至酒店/景区往返的小交通费用需自理。
3、本日行程无导游服务，扎什伦布寺的门票需自行购买，返回拉萨后旅行社凭票报销。
- 交通：
- (飞机)
- 住宿：
- 餐饮：
- 早-包含，中-敬请自理，晚-敬请自理
早餐后退房，按照统一时间集合，乘机场大巴(费用自理30元/人)赴机场,乘机赴中转地,中转地乘机返太原,抵达后结束此次探秘之旅.扎西德勒!
【温馨提示】请检查好个人物品,12点以前退房.
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